ул. Златоустовская, 50
+ 38 (050) 046-05-77; + 38 (067) 442-20-58
АКАДЕМИЯ КОУЧИНГОВОГО МАСТЕРСТВА WPG
Образованием Пробуждая Сознание Людей к Творческой Реализации Предназначения!

Анатомия взросления

Однажды я усвоила важный урок - школа не заканчивается в тот момент, когда мы заканчиваем учебу. Независимо от того, в какой сфере Вы найдете себе и в каком офисе окажитесь, там всегда будут люди которые реагируют на события как дети: оборонительно, агрессивно и незрело.

Раньше я думала, что как только я стану взрослой, перестану разочаровываться от того как некоторые люди реагируют рефлекторно на все, высказывают пассивно-агрессивные замечания и считают это «нормальным общением». Я ждала дня, когда люди перестанут навязчиво беспокоиться о том, чтобы быть безмерно любимым или о том что бы стать  достаточно хорошим, или о том что бы соответствовать определенным внешним показателям. Я так хотела разговора, который не ограничился бы отрицательной критикой или сплетнями о других людях.

Но, оказалось, быть повзрослевшим ребенком и быть зрелым взрослым - это две разные вещи.

Еще одна ценная вещь, которую я осознала - наш личностный рост не останавливается, пока мы сами его не остановим. Всегда есть способы расширить наши знания, навыки и опыт. Каждый день мы учимся новому, каждый новый человек приносит нам новый опыт. И опираясь на это, хочу поделиться с вами 4 привычками, которым я уделяла много внимания в моей жизни. Это настоящие маркеры зрелости и их легко практиковать.

 

1. Извинения

Важно понимать, что когда кто-то расстраивается из-за нас, это не должно влиять на уровень нашей самооценки. Но это не означает, что мы совершенно не несем ответственности за то, что расстроили кого-то. Важно признать, что настоящие извинения это о том, где и как мы могли бы вести себя лучше по отношению к человеку. И речь идет не о смягчении вины, вызванной тем, что мы расстроили этого человека. Мы не можем заставить другого человека простить нас, мы можем сделать все возможное, чтобы исправить ситуацию и учиться на ней.
Никогда не используйте слово «но».

Искренние извинения приходят, когда мы видим проблему в целом и знаем, как поступим иначе, если вдруг снова столкнемся с ней. Возможно, остаться «правым» не так важно, как восстановить отношения. Или, может быть, мы признали, что ошибались в нашем поведении и нам правда жаль, что мы задели этого человека. Независимо от наших рассуждений, когда мы говорим «Извините, но ...», мы полностью отрицаем все извинения.

 

Избегайте оправдания и рационализации.

У всех нас есть причина для нашего поведения. И даже если эта причина законна, это не означает, что чьи-то чувства не задеты. В центре внимания должно быть меньше того, почему мы что-то сделали, и подробности что же произошло в результате ситуации - основное внимание важно уделить восстановлению разорванной связи.

2. Благодарность

Будь то акт служения, подарок или просто чье-то присутствие в нашей жизни - важно не только поощрять благодарность, но и передавать ее простым «спасибо». Ведь чувство благодарности укрепляет наши отношения и словно подтверждает "тяжелую работу", которую мы делаем для других.

 

Найдите ценность маленьких побед.

Некоторые дни будут выглядеть как достаточно не простые будни – это нормально. Мы остаемся полноценными, даже если мы не пробежим марафон, не выиграем в лотерею, или не спасем мир в обычный вторник. Когда все спокойно может даже казаться, что не так много происходит в потоке повседневной жизни, мы можем оставаться терпеливыми и сосредоточиться на небольших победах.

 

Ищите добро в каждом.

Каждый человек на этой земле имеет, по крайней мере, одно волшебное качество, черту, которая может затмить другие менее желательные. Это улучшает наши взаимодействия с другими, и это дает больше легкости в отношения. Любить всех людей не возможно, зато каждого, кого мы встречаем, можно воспринимать с определенным уровнем добра.

 

3. Решение проблем

Когда в нашей жизни возникает вопрос, будь то личного или межличностного характера, важно, чтобы мы быстро справлялись с этим и не дожидались, пока он не станет полномасштабным кризисом. Мы можем сделать это в тот момент, когда мы осознаем, что что-то идет не так. Ведь игнорирование некоторых моментов только продлевает и объединяет неизбежное.

 

Сосредоточьтесь на корне причины.

Если Вы сорвете у стебля, то сорняк, скорее всего, вернется. Как зрелые взрослые, мы несем ответственность за то, чтобы глубоко проникнуть в корень наших проблем и моделей, чтобы их полностью решить с первого раза. Это экономит наше время и энергию, два ресурса, которые нам слишком нужны в современном мире. Хотя это может показаться большой и масштабной работой в самом начале, эта проработка гарантирует, что мы не повторим один и тот же урок снова и снова, с разными именами и в разных местах.

 

Поговорите со слоном в комнате.

Знаете ли вы, что происходит, когда неловкие вещи, о которых следует поговорить, так и не обсуждаются? И спустя несколько лет они неожиданно выходят из-под контроля. Еще и в неподходящем месте и в неудачное время, (поверьте мне!) и решать их становиться гораздо более неудобно. Для того чтобы быть готовым обсуждать такие темы, требуется уверенность и сила. Но дело в том, что мы чаще выбираем – не решать то о чем не хотим говорить, и это может нас преследовать и даже гнаться за нами по жизни? Поэтому, когда в комнате есть слон, вместо того, чтобы игнорировать его, или бегать вокруг и кричать на него, почему бы нам не называть его своим именем, и вежливо и с уважением не попросить уйти и дать нужное Вам пространство, наконец, освободив место для чего-то нового?

 

4. Принятие

Хотя это звучит довольно упрощенно, людям часто бывает трудно видеть вещи такими, какие они есть. Мы бессознательно подходим к ситуациям так, как мы думаем, что люди должны быть и что они должны говорить о нас, что предполагает, что мы встроили свой собственный смысл во внешние вещи, которые, скорее всего, за пределами нашей сферы контроля. Принятие означает позволить чему-то просто быть, без наших предвзятостей и отождествлений.

 

Измените, что вы можете.

У нас есть только контроль над нашим внутренним «я». И у нас должно быть достаточно доверия к себе и к миру, чтобы осознавать, что мы не можем контролировать его. Но мы можем позволить себе  сосредоточить нашу энергию на том, что в нашей зоне контроля: заботиться о себе, учиться, практиковать доброту и сопереживание, находить мотивацию для достижений, реализовывать новую идею в мире и т.д. Есть некоторые вещи, которые мы не можем изменить, и это более чем нормально. Мы не можем быть совершенными, и жизнь не всегда будет приятной и справедливой. Земля вращается беспрерывно, с нами или без нас. Жизнь протекает по своему плану, независимо от того согласны ли мы с ходом событий и нравится он нам  или нет.
Автор: Шэнон Ли

 

Перевод статьи из The leading


Зарегистрируйся на «Трансформационный коучинг» прямо сейчас!

22-24 сентября, 2017

г. Киев, ул. Жилянская, 75

11 500 грн. (3 дня обучения) (для выпускников программы «Искусство и Наука Коучинга» специальная цена)

Выпускникам программы выдается сертификат специализации "Трансформационный коуч" установленного образца Международной Федерацией Коучинга ICF CCA

Узнать больше о тренинге «Трансформационный коучинг»


УжасноПлохоНормальноХорошоСупер (Еще нет рейтинга)
Загрузка...