Киев, ул. Саксаганского, 28
+38(067) 123-11-18; +38(095) 100-11-18; +38(073) 233-11-18 [email protected]
Академия Коуч-Мастерства
Образованием Пробуждая Сознание Людей к Творческой Реализации Предназначения!

Как поднять себе настроение с утра

СОДЕРЖАНИЕ:

  1. Способы, которые поднимут вам настроение
  2. Благодарность — как обратная связь


Бывают такие дни, когда хмурое настроение настигает в тот самый момент, когда вы только открыли глаза. День, который начинается с ворчания и недовольства жизнью, вряд ли пройдет удачно. Как поднять настроение себе и не испортить его окружающим?

Примите душ

«И что в этом такого? Я каждое утро в душ хожу, на что это влияет?», — скажет кто-то. Однако водные процедуры — это отличный метод быстро поднять настроение. Если вы поете в душе, пойте. Даже через силу. Улыбнитесь своему отражению в зеркало и задержите улыбку на губах подольше. Возьмите ароматный гель для душа и жесткую мочалку, сделайте струи воды контрастными.
Все это воздействует на рецепторы тела, повышая уровень серотонина. А он, как известно, является гормоном хорошего настроения.

Сделайте мини-уборку

Разумеется, если вы торопитесь на работу, генеральную уборку затевать не следует. Однако красиво заправленная постель, помытые чашки из-под кофе и аккуратно сложенная домашняя одежда настроит вас на благодушный лад. Наводя порядок во внешнем мире, мы приходим в умиротворенное состояние.

Вкусно позавтракайте

Отличный способ поднять себе настроение и не думать о плохом — вкусный завтрак. Идеально, если вы сделаете что-то необычное: не овсянку, которую вы едите каждое утро, а легкий салат с зеленью, авокадо и сыром. Любите фрукты? Отлично, позавтракайте ими. Главное, делайте это со вкусом, полностью отдавшись процессу, не спеша. И — без ленты в социальных сетях!

Добавьте света

Темная, унылая комната вряд ли добавит вам позитивных эмоций. Откройте шторы, впустите солнце и подставьте лицо его лучам. Если день хмуры, включите освещение. Чем больше света, тем лучше!

Сделайте кому-то комплимент

Искренний комплимент — это отличный способ улучшить настроение себе и тому, кому вы его адресуете. А это уже целых два счастливых человека!

Благодарность — как путь к счастью

Как часть вы ощущаете благодарность за все, что у вас есть? Материальные блага, любимого человека, детей, уютный дом? Начните благодарить, до появления ощущения тепла в груди — это быстро поднимет вам настроение. Кроме того, вы в очередной раз заметите, сколько хорошего есть в вашей жизни.

У этого способа есть и эзотерическая подоплека — благодаря Вселенную за все, что она нам дала, мы создаем круговорот позитивной энергии и притягиваем еще больше хороших событий в свою жизнь.

Не поддавайтесь унынию. Помните — мир лишь отражает ваше внутреннее состояние. Солнечное настроение и внутренняя улыбка обязательно позитивно отразятся на ваших делах.

Вы прилагаете усилия, а позитива так и нет? Присоединяйтесь к марафону “Как войти в ресурсное состояние”, будем разбираться вместе!


Зарегистрируйся на «Мастер коуч-технологий» прямо сейчас!

2-5 апреля 2020

Киев, ул. Саксаганского, 28

850$ (за 1 модуль)

Выпускникам программы выдается сертификат "Профессионального коуча" ACSTH ICF

Узнать больше о тренинге «Мастер коуч-технологий»


УжасноПлохоНормальноХорошоСупер (Еще нет рейтинга)
Загрузка...