Блог

Как избавиться от стресса и переживаний

СОДЕРЖАНИЕ:
  1. Стресс в нашей жизни
  2. Устраняем нервное напряжение
  3. Как победить хронический стресс
  4. Простые упражнения для релаксации
Полностью убрать из жизни стрессовые факторы получится лишь в одном случае – если вы уедете в горы Непала и станете послушником в монастыре. Хотя, скорее всего, поводы понервничать и там вас найдут. Говорят, все болезни –...
Читать далее

Как правильно ставить цели

СОДЕРЖАНИЕ:
  1. Почему важно иметь цель
  2. Правила постановки целей
  3. Семь шагов к вашей цели
Пока у человека нет цели, он похож на корабль, потерявший паруса. Течение несет его то к одному берегу, то к другому. И конечная точка путешествия неизвестна ни его капитану, ни команде корабля. Если у вас есть цель, одно воспоминание о...
Читать далее

Как контролировать свои эмоции

СОДЕРЖАНИЕ:
  1. Может ли человек контролировать эмоции?
  2. Кому полезен навык “держать себя в руках”
  3. Учимся себя контролировать: упражнения
  4. Как сдержать гнев и успокоиться
Принято считать, что эмоциональная сфера неподвластна воле человека. Это утверждение не совсем верно. Да, мы не можем решать, какие эмоции нам испытывать, а какие – отложить до следующей недели....
Читать далее

Как выйти из зоны комфорта и начать действовать

СОДЕРЖАНИЕ:
  1. Что мы подразумеваем под “зоной комфорта”
  2. Для чего нужно расширять рамки
  3. Упражнения для выхода из зоны комфорта
  В психологии зоной комфорта называют такой образ жизни и обстоятельства, которые не вызывают у человека тревоги. Иными словами, это то, к чему он привык. Это может быть работа, которую делают на автомате, привычное место отдыха,...
Читать далее

Как найти свое призвание: чек-лист для тех, кто устал от поисков

СОДЕРЖАНИЕ:
  1. Что такое “призвание”
  2. Тест на сферу интересов
  3. Аудит сильных сторон
  Далеко не все рождаются с четким пониманием того, что хотят быть музыкантом, послом доброй воли, менеджером по продажам или тренером баскетбольной команды. В большинстве случаев, мы проходим длинный путь от легкого интереса до сильной страсти к любимому делу. И часто бывает так,...
Читать далее

Зависимость от чужого мнения: нуждаетесь ли вы в одобрении

СОДЕРЖАНИЕ:
  1. Почему так страшно быть собой
  2. Жизнь с оглядкой на других
  3. Как выйти из круга зависимости
  4. Релакс, тейк ит изи
  5. Откажитесь от обмана
Вы не доставали любимое платье с полки с тех пор, когда подруга произнесла «Ой, мне кажется, это не для твоей фигуры». Вы закончили физмат потому, что на...
Читать далее

Как стать уверенным в себе человеком?

СОДЕРЖАНИЕ:
  1. Что такое уверенность в себе
  2. Уверенный в себе мужчина – какой он
  3. Как быть уверенной в себе женщиной
  4. Упражнения для поднятия самооценки
Что такое уверенность в себе? Если упростить до сути, то уверенный в себе человек – это тот, кто адекватно оценивает собственные умения, способности, навыки для того, чтобы достигать...
Читать далее

Бизнес-тренер спешит на помощь 

СОДЕРЖАНИЕ:
  1. Цели коучинга
  2. Качества бизнес тренера
  3. Обучение и перспективы
Сегодня каждая уважающая себя компания – и большая, и маленькая – считает необходимым проводить бизнес тренинги. Для этого могут быть приглашены квалифицированные специалисты из агентств, а можно вырастить и своего бизнес тренера – человека изнутри, прошедшего специальное обучение. И в том, и в другом варианте,...
Читать далее

Перспективы тенденций переоценки коучинга

Как изменится коучинг в ближайшие 10 лет? Пятнадцать членов Forbes Coaches Council, четыре из которых являются членами ICF, и тот, у кого есть удостоверения магистра коучинга, поделились своими мыслями по данной теме в этой статье. Перспектива исследований Поскольку эта статья посвящена коучингу, некоторые из этих показателей могут быть проверенными данными Института ICF / Human Capital Institute...
Читать далее

Креативность и уединение: идеальный дуэт?

Замкнутость – согласно новому исследованию из Университета штата Нью-Йорк в Буффало (UB) – это форма социального отчуждения, которая может быть связана с творчеством. В то время как некоторые люди закрываются из-за застенчивости и общего отвращения к социальному взаимодействию, другие осознанно ищут одиночества. Эти люди искренне любят проводить время в одиночестве и могут тратить его на чтение,...
Читать далее

Навыки коучинга укрепляют основные навыки

Вы когда-нибудь задумывались над тем, почему некоторые очень умные люди не особенно успешны, тогда как другие с меньшим уровнем интеллекта досягают вершин? Хоть высокий IQ и является показателем интеллектуального функционирования и может объяснить, насколько хорошо мы выполняем технические задачи, существует еще одна форма интеллекта, которая влияет на нашу способность правильно управлять эмоциями, работать в команде...
Читать далее

Заняты до самой смерти

Существует известная история о руководителе, нанявшем Эдварда У. Деминга провести неделю со своей командой и предложить рекомендации о том, как улучшить свою собственную производительность и производительность организации, которой он руководил. Говорят, что Деминг прибыл в первый день, сказал «привет», а затем пошел прямо в угол офиса и сел. Он остался там, сидел молча в течение...
Читать далее

Коучинг 2022: Будущие тенденции

Каковы будут наиболее вероятные тенденции в коучинговой отрасли в 2020-2022 годах? Будет ли аккредитация обязательной? Снизятся ли коучинговые сборы? Будут ли роботы заменять коучей? В рамках отраслевого исследования Executive Coaching for Results было опрошено около 1000 менеджеров, которые практикуют коучинг, коучей, которые работают с определенными компаниями и личных коучей по различным темам. Участникам задали вопрос: «Каковы...
Читать далее

Каждому нужен коуч!

«Каждому нужен коуч». Именно этими словами Билл Гейтс с успехом открыл TED Talk. Он подчеркнул одну интересную вещь, одинаковую для всех высокоэффективных людей, по крайней мере, в США, от руководителей до спортсменов – факт того, что каждый из них имеет коуча. Тем не менее, как ни удивительно, в бизнесе почти две третьи руководителей, которые не...
Читать далее