Коуч, мотивационный спикер и писатель Тара Мор говорит: «Один из самых мощных способов, которым мы можем раскрыть потенциал людей, - дать им инструментарий для управления неуверенностью».
Лисса Данехи деХарт, президент штата ICF в Вашингтоне, имела честь задать Таре несколько вопросов.
Лисса: Как коучи, как мы можем помочь клиентам стать более уверенными в себе раз и навсегда и бросить вызов своим гремлинам?
Тара: Легко думать, что работа коучей заключается в том, чтобы помочь клиентам стать «уверенными», но работая последние 10 лет с женщинами и их карьерой, призванием и устремлением, я узнала следующее: независимо от того, опытны или готовы наши клиенты, но когда они предпринимают шаги, чтобы создать изменения - играть в большую игру, они чувствовать неуверенность в себе. Это потому, что создание изменений обычно влекут за собой некоторый риск критики, неудачи и выделения из толпы. Поэтому, включается внутренний критик - основная стратегия которого, чтобы попытаться убедить нас оставаться в нашей зоны комфорта.
Те женщины и мужчины, которые вступают в большую игру - говорят громко, создают, ведут за собой, меняются, будучи верными себе, способны сделать это не потому, что они нашли неизменную уверенность, а потому, что они узнали, как быть в отношениях со своей неуверенностью в себе. Они научились слышать внутреннего критика, но не отталкиваться от него. Другими словами, да, неуверенность в себе является частью проблемы и действительно стоит на пути у наших клиентов. Но уверенность - это не решение. Решение - это новое отношение к неуверенности в себе.
Лисса: Какой первый шаг коуча в работе с таким клиентом?
Тара: Большинство из нас так долго жили с голосом внутреннего критика, что уже чувствуют себя в этом как рыбы в воде, и даже дают себе в этом отчет. Первое, что нужно сделать - помочь клиентам отследить этот голос. Мы также можем поговорить с клиентами о различии между реалистичным мышлением и внутренним критиком, поскольку они часто путаются.
Мы можем открыть для них идею о том, что внутренний критик не тот, кем они являются, а скорее просто голос внутри них. Мы можем предложить им обратить внимание на то, что говорит их критик, какова его индивидуальность и т. д. Это поможет им лучше видеть внутреннего критика и стать наблюдателем за его паттернами и махинациями.
В качестве следующего шага мы можем начать изучать защитные мотивации внутреннего критика, как он пытается удержать нас от любого эмоционального риска, и в итоге сдерживать наши изменения. Я рекомендую клиентам каждый раз, когда они слышат своего внутреннего критика, спрашивать: «Что моему инстинкту безопасности не нравится в этой ситуации?»
Наконец, мы можем начать обучать наших клиентов некоторым инструментам для успокоения своих критиков - замечать и называть его, когда он проявляется и сострадательно наблюдать за его защитными мотивами.
Лисса: Является ли такой внутренний критик одинаково актуальным для женщин и мужчин?
Тара: Абсолютно. Исследования по этому вопросу не дают убедительного доказательства того, что женщины испытывают больше неуверенности в себе, чем мужчины. Это говорит о том, что в областях, которые мы склонны стереотипно ассоциировать с мужественностью, такими как переговоры или финансовые вопросы, женщины испытывают больше неуверенности в себе, чем мужчины. К сожалению, лидерство также относится к этой категории. Есть также некоторые исследования, которые показывают, что мужчины испытывают больше неуверенности в себе, чем женщины, вокруг тех навыков, которые мы стереотипно связываем с женственностью, например, в общении.
Тара Мор - эксперт по вопросам лидерства и благополучия женщин. Сертифицированный коуч, автор книг.
Лисса Данехи - PCC, автор книнг, президент штата ICF в Вашингтоне.
(перевод статьи из блога ICF)
Загрузка...
