Что заставляет твое сердце петь?
Вопрос, которым я поделюсь - невероятный инструмент для рефрейминга и пробуждения. Он поможет вашим клиентам найти больше счастья здесь и сейчас. Это ведь как раз о задаче коуча : помогать клиентам подружиться с самим собой. Я хочу поделиться, как я использую этот вопрос личных и групповых сессиях.
Перед осознанием силы вопроса, я поисследовала ответы. Я обнаружила, что 90 % того, что делает нас счастливыми, стоит очень мало или вовсе ничего не стоит, и, как правило, это легко создать.
Возможно, это мой самый любимый коучинговый вопрос, и вот он:
«Что заставляет твое сердце петь?»
Идеи, которые клиент получает после обсуждения этого вопроса, могут изменить жизнь. В конце концов, если то, что заставляет наше сердце петь, легко сделать, почему так много людей все ещё стремятся быть счастливыми?
Как его использовать?
Начните с объяснения вопроса. Расскажите, что «то, что заставляет сердце петь», - это когда вы чувствуете себя счастливым, когда идёте вместе со своими смыслами, когда взаимодействуете с миром, будучи самим собой, светящимся изнутри и свободным. В такой момент сердце поет! Можно привести примеры: хождение босиком по траве, наблюдение за восходом солнца, поход в горы, время с друзьями, наблюдение за животными или детьми и т.д.
Затем попросите своего клиента составить список из 10 вещей/действий, которые заставляют его «сердце петь!»
Просмотрите его и задайте несколько вопросов: «Что вы замечаете в вашем списке?» или «Какие основные моменты и паттерны вы можете заметить?». Продолжайте мягко уточнять: «А что еще?», чтобы помочь клиенту углубиться.
Часто клиенты отмечают это сами, но если нет, покажите ему, что большинство (если не все!) из написанных вещей легко осуществить.
Пусть он на мгновение в это погрузится.
Затем спросите: «О чем вы сейчас думаете?» «Что вы чувствуете?»
Если они не поднимают этот вопрос сами, то спросите, почему они не делают большую часть этого в своей жизни?
Обычно я завершаю это тем, что предлагаю моему клиенту подумать о трех действиях, чтобы их сердце чаще пело.
Совет. Вы также можете задать этот вопрос в качестве домашнего задания, а затем разобрать это на следующей сессии.
На групповой сессии это потребует 30-45 минут и групп по 3-4 человека. И работать также как и в индивидуальном формате, только на завершение упражнения, здорово попросить каждого человека поделиться одним действием с группой. Это усиливает приверженность человека, дает людям новые идеи, а также укрепляет и расширяет знания.
Для многих людей это большое осознание, что счастье лежит у нас на пороге. Этот вопрос может быть даже отправной точкой для исследования многих других вещей в жизни, которые ранее считались само собой разумеющимся.
"Счастье — это бабочка которая ускользает, когда ее преследуют; но стоит замереть спокойно — и она сама опустится к тебе на грудь." - Натаниэль Хоторн
Эмма-Луиза Эсли - коуч с 15-летним опытом, основатель Coaching Tools Company.com и Life Coach on the Go.
Загрузка...
