Большинство из нас живет в мире, сформированном через призму прошлого. Наши прошлые переживания, мысли, действия и эмоции формируют человека, которым мы являемся сегодня, и то, как мы видим наш мир. Это называется перспективой и формирует тысячи предположений, которые мы делаем в нашей жизни. Иногда это словно вы таскаете багаж за собой, куда бы не пошли - вес ваших обид, сожалений, чувств, горя, неприятия, разочарования, неудач и потерь, страхов, подозрений, осторожности и отговорок. Такие эмоции, и в результате поведение замедляют нас, тянут назад и препятствуют росту.
Зная, что мы можем взять под контроль и изменить эту картину бытия, просто поработав с будущим, мы можем изменить ход событий в жизни и повлиять на то, как мы живем в настоящем.
Часто в коучинге наших клиентов, которые стремятся достичь целей или успеха, мы спрашиваем «кто вам нужен, чтобы это произошло» или «какие изменения вам необходимо сделать, чтобы стать вашим идеальным я?». Давайте попрактикуем несколько упражнений и посмотрим, как эта новая перспектива может изменить то, кто мы есть в настоящем.
Вариант 1: Определите будущий ваш возраст, который по какой-то причине значим для вас. Вы заходите в комнату, полную людей, и рассказываете о том большом и невероятном путешествии, которое вы проделали, чтобы создать свою идеальную жизнь; возможно, это жизнь, полная любви, или жизнь, которая вдохновила многих людей и действительно помогла другим, а может жизнь, в которой осуществились все ваши мечты, или жизнь, которой хотят подражать.
Вариант 2. Перечислите мечты, которые вы хотели бы осуществить в своей жизни. Затем поместите их на временную шкалу дальнего будущего, чтобы определить значимые будущие вехи в вашей жизни. Представьте себя на одном из этих важных этапов. Здесь у вас есть возможность рассказать вашему нынешнему «я» об уроках, которые вам нужно усвоить, и каким быть в настоящем, чтобы достичь своей вехи.
Вау, ваше будущее «я» может дать рекомендацию вашему нынешнему «я», и прошлое не задействовано! Задумайтесь об этом упражнении. Как оно изменило ваше восприятие того, каким нужно быть сейчас? Как оно подчеркнуло сильные стороны, черты, качества и ценности, которые вам нужно активировать в вашей жизни сегодня? Какими уроками поделилось с вами ваше будущее, чтобы вы немедленно начали действовать?
Такой сдвиг в перспективе очень расширяет видение. Отпустите ваш багаж и этот большой вес с ваших плеч. Это освобождение, свежесть, возбуждение и радость, чувство, что это просто не имеет значения. Важно то, кем вы являетесь сейчас, и это отражает то, кем вы хотите быть в будущем.
В течение следующей недели поработайте над тем, чтобы изменить свою ориентировку с прошлого на будущее и отследите, какое влияние это оказывает на ваши действия, мысли, чувства, реакции и взаимодействия.
Автор: Кристин Макмастер
(Перевод статьи из блога healthcoachesinternational.com)
Загрузка...
