СОДЕРЖАНИЕ:
Бывают такие дни, когда хмурое настроение настигает в тот самый момент, когда вы только открыли глаза. День, который начинается с ворчания и недовольства жизнью, вряд ли пройдет удачно. Как поднять настроение себе и не испортить его окружающим?
Примите душ
«И что в этом такого? Я каждое утро в душ хожу, на что это влияет?», — скажет кто-то. Однако водные процедуры — это отличный метод быстро поднять настроение. Если вы поете в душе, пойте. Даже через силу. Улыбнитесь своему отражению в зеркало и задержите улыбку на губах подольше. Возьмите ароматный гель для душа и жесткую мочалку, сделайте струи воды контрастными.
Все это воздействует на рецепторы тела, повышая уровень серотонина. А он, как известно, является гормоном хорошего настроения.
Сделайте мини-уборку
Разумеется, если вы торопитесь на работу, генеральную уборку затевать не следует. Однако красиво заправленная постель, помытые чашки из-под кофе и аккуратно сложенная домашняя одежда настроит вас на благодушный лад. Наводя порядок во внешнем мире, мы приходим в умиротворенное состояние.
Вкусно позавтракайте
Отличный способ поднять себе настроение и не думать о плохом — вкусный завтрак. Идеально, если вы сделаете что-то необычное: не овсянку, которую вы едите каждое утро, а легкий салат с зеленью, авокадо и сыром. Любите фрукты? Отлично, позавтракайте ими. Главное, делайте это со вкусом, полностью отдавшись процессу, не спеша. И — без ленты в социальных сетях!
Добавьте света
Темная, унылая комната вряд ли добавит вам позитивных эмоций. Откройте шторы, впустите солнце и подставьте лицо его лучам. Если день хмуры, включите освещение. Чем больше света, тем лучше!
Сделайте кому-то комплимент
Искренний комплимент — это отличный способ улучшить настроение себе и тому, кому вы его адресуете. А это уже целых два счастливых человека!
Благодарность — как путь к счастью
Как часть вы ощущаете благодарность за все, что у вас есть? Материальные блага, любимого человека, детей, уютный дом? Начните благодарить, до появления ощущения тепла в груди — это быстро поднимет вам настроение. Кроме того, вы в очередной раз заметите, сколько хорошего есть в вашей жизни.
У этого способа есть и эзотерическая подоплека — благодаря Вселенную за все, что она нам дала, мы создаем круговорот позитивной энергии и притягиваем еще больше хороших событий в свою жизнь.
Не поддавайтесь унынию. Помните — мир лишь отражает ваше внутреннее состояние. Солнечное настроение и внутренняя улыбка обязательно позитивно отразятся на ваших делах.
Вы прилагаете усилия, а позитива так и нет? Присоединяйтесь к марафону “Как войти в ресурсное состояние”, будем разбираться вместе!
Загрузка...
