Мастерство жить здесь и сейчас.

Задумывались ли вы, что для нас значит жить счастливой и полноценной жизнью? Оптимальный вариант жить счастливой жизнью — это жить настоящим моментом.

Почему это важно?

Когда мы живем настоящим моментом, мы становимся осознанными, способными выявить и осознать свои мысли, осмыслить свои привычки, модели поведения, убеждения и верования. Становимся способными увидеть в жизни свои ценности, дары и смыслы в любой ситуации.

Наслаждаясь процессом и моментами здесь и сейчас мы приобретаем мощный импульс, энергию двигаться дальше, а значит, становимся более приверженными своим целям и становимся способными достигать их быстрее, эффективнее. Сохраняем силу и воодушевление позволяющие нам, несмотря на препятствия, доходить до конца реализации наших целей и достигать успеха.

Проживания жизни в моменте здесь и сейчас соединяет нас с самими собой, с нашим истинным, внутренним Я. И через такое соединения мы способны осознать, что действительно является нашими смыслами, ради чего стоит жить, а значит, можем осознать для чего большего мы хотим получить наши результаты. И тут рождается истинна. А действительно ли мы этого хотим? Это ценно для нас? Достигнув цели, будем ли мы счастливы и удовлетворены? Проживаем ли мы свою жизнь или следуем чужим целям?

Для чего нам осознание из момента здесь и сейчас? Только осознавая, выводя из зоны темноты наши мысли, мечты, видения, привычки, модели, убеждения и верования мы становимся способными трансформировать то, что ограничивает, не работает, создает препятствия и найти новые, развивающие убеждения, модели и стратегии и соответственно управлять своей жизнью. В противном случае мы проживаем жизнь в неосознанной зависимости.

Вот несколько практичных примеров какие результаты вы можете получить живя в моменте здесь и сейчас.

-Быть осознанными и управлять своей жизнью.

-Наши чувства становятся ярче и тоньше.

-Развитие способностей.

— Становитесь эффективнее и результативнее. Лучше работаете и лучше отдыхаете.

-Достигать успеха и истинно наслаждаться его плодами получая энергию для способности увидеть больше — цель за целью.

-Начинаете действительно слышать окружающих и истинно присутствовать рядом с другим человеком.

-Улучшение памяти и внимания к деталям.

— Избавления от лишних тревог и от перфекционизма.

Создайте свой список!

Как мы можем жить в настоящем моменте и наслаждаться жизнью?

Уловка здесь в том, чтобы воспринимать и проживать каждый текущий момент как момент жизни.

Я приведу вам несколько примеров как вы можете это сделать. Уверена, вы способны значительно расширить этот список и найти свои примеры создав для себя свой собственный чемоданчик мастера!

Владейте своим временем.
Знайте, что каждый момент, который вы тратите на что-то — это ваш выбор. Все эти «должен» и «обязан» — это тоже ваш выбор в пользу будущих результатов. Время — это единственный ресурс, который невозможно восполнить. Его не вернуть. Поэтому инвестируйте в опыт, места, людей, которые значимы для вас.
Решите и определите чему вы хотите посвятить настоящий момент. Определитесь кто вы. Ученик? Учитель? Испытатель? Первооткрыватель? Любитель рисковать? Когда вы оглядываетесь назад, какие моменты своей жизни вы цените больше всего? Подумайте, как увеличить число таких значимых моментов.
Не ждите правильного или подходящего момента, чтобы жить. В течение дня останавливайтесь и уделяйте время простым вещам — смотрите на небо, на окружение, в котором находитесь, слушайте свои мысли. Не откладывайте на потом то, что вам хочется сделать или попробовать в этой жизни.
Наверняка вы можете вспомнить людей, которые умеют наслаждаться жизнью и при этом быть успешными. Наблюдайте за такими людьми, какие у них модели? Что из этих моделей вы можете взять для себя? И еще, если есть такая возможность, проводите время с людьми, которые умеют жить настоящим моментом. Мы постепенно становимся похожими на тех, с кем общаемся или проводим большую часть времени.
Минимизируйте число негативных моментов в вашей жизни. Избавьтесь от гнева и боли. Помните, что каждая ситуация в жизни какой бы она не была, любая боль в том числе это способ поговорить миру, нашему внутреннему Я с нами и сказать нам что то ценное. В каждой ситуации можно найти дар. Выбор как на это смотреть только за вами!
Не вкладывайтесь в борьбу, в которой вам не нужно выигрывать. Зачем тратить время на глупые споры.
Создавайте позитивные моменты. Негативные мысли создают препятствия. Позитивные люди притягивают позитивных людей, которые делают позитивные вещи.
Постарайтесь осознавать моменты, когда вы втягиваетесь в текущую ситуацию и теряете ощущение настоящего момента жизни. Обычно такое происходит когда вы спешите, когда у вас аврал или вы находитесь в цейтноте и как следствие зарабатываете стресс. Осознание поможет вам брать ситуацию под контроль и тогда в такие моменты вам нужно остановиться, чтобы понять кто вы, где вы, каковы ваши ценности и какую жизнь вы хотите прожить. Позиция наблюдателя, диссоциация помогает включить такую осознанность. Практикуясь в этом вы становитесь способными включать такое осознование все чаще и быстрее.
Развивайтесь. Думайте о каждом моменте, как о шансе увидеть большее на что вы способны. Рискуйте, чтобы продвигать свои идеи и идеалы. Жизнь это развитие и рост. Превратите каждый момент своей жизни в ценное воспоминание.
Опекайте и заботьтесь. Дайте знать людям и местам, которые важны для вас, что часть вашей жизни посвящена им.

И пару очень практичных и простых советов как можно быстро вернутся в момент здесь и сейчас.

Начните обращать внимание, где вы в данный момент находитесь — в реальности или в воображаемых мирах. Можно поставить себе будильник (или напоминание в телефоне) на каждый час. И когда раздастся сигнал, спросите себя: где я? Если окажется, что вы всегда не тут, а в мечтах, воспоминаниях или планах, с этим нужно что-то делать.