СОДЕРЖАНИЕ:
- Почему так страшно быть собой
- Жизнь с оглядкой на других
- Как выйти из круга зависимости
- Релакс, тейк ит изи
- Откажитесь от обмана
Вы не доставали любимое платье с полки с тех пор, когда подруга произнесла «Ой, мне кажется, это не для твоей фигуры».
Вы закончили физмат потому, что на этом настаивали отец и дед – а вовсе не потому, что инженерия является страстью вашей жизни.
Вы хотите сделать экстремально-короткую стрижку, но боитесь насмешек знакомых?
Подобные ситуации не только доставляют дискомфорт, но и могут существенно испортить жизнь. Как же избавиться от зависимости от чужого мнения и вздохнуть полной грудью?
Корни проблемы: почему мы боимся быть собой
Привычка оглядываться на то, как ведут себя сородичи, очень сильна. Она берет начало даже не в детстве, а гораздо раньше – в той самой генетической памяти, которая досталась нам от предков. Раньше, чтобы выжить, человек должен был держать во внимании мнение всех членов своей группы. Если оно было негативным – «непутевого» члена семьи могли прогнать, что было равносильно гибели.
В детстве мы оглядываемся на взрослых для того, чтобы перенять стратегию поведения, которая является успешной (по мнению ребенка). В идеале, зависимость от чужого мнения должна прекращаться к моменту выхода из подросткового возраста. Однако – где идеалы, а где реальная жизнь.
Зависимость от мнения окружающих – тяжелый груз, который отнимает много энергии. Представьте: прежде чем принять даже самое просто решение (например, сделать модную стрижку), вы должны пропустить ее через множество фильтров. Одобрит ли мой выбор партнер? А родители? Что скажет босс? Не повлияет ли смена имиджа на то, что обо мне думает соседка? Вина, стыд, страх быть собой – вот что ощущает человек, зависимый от чужого мнения.
Прислушиваться к мнению других – нормально
Один из наиболее частых запросов во время сессий коучинга – это «Как перестать принимать близко к сердцу мнение окружающих?»
Высокая чувствительно и эмпатичность – полезные качества для человека, который хочет выстроить эффективную коммуникацию. Мы живем в социуме, поэтому полная невосприимчивость к мнению общества вредна. Проблему, которая вас тревожит, можно трансформировать в вашу личную силу.
Давайте взглянем глубже. Каковы реальные желания и опасения человека, который хочет всем нравиться? Наверняка мы найдем там вполне позитивные намерения – быть любимым, приносить пользу, делать что-то для других. Найдите в себе те желания, которые заставляют вас искать одобрения у окружающих и выпишите их на бумагу. Получить любовь, признание и уважение можно куда более конструктивными методами, чем жизнь по чьей-то указке, поверьте.
Релакс, тейк ит изи
Второй шаг, который вам нужно сделать, обнаружив у себя зависимость от чужого мнения, это расслабиться.
«Как?! Каким образом я могу расслабиться, если я постоянно думаю о том, что обо мне скажут?». Очень просто. Напряжение выходит из идеи, что вы можете повлиять на мнение окружающих.
В определенной мере, да. Но даже если вы будете прекрасным человеком, уважаемым гражданином и блестящим специалистом – поверьте, найдутся те, кто будет говорить о вас плохо.
Еще одно энергозатратное дело – попытки влиять на то, что находится вне сферы вашего влияния. Мысли, которые зарождаются в головах других людей, не подвластны вашей воле.
Откажитесь от обмана
Для чего вам знать, как реагируют на вас окружающие? Если это попытки на лету трансформироваться, стать человеком, которым вы не являетесь – то это ложь. Ложь, которая рано или поздно закончится. Как сказал классик, невозможно всю жизнь стоять на цыпочках.
«Подтягивая» себя в угоду чужим рамкам, вы делаете именно это. Проводите всю жизнь в неестественной для себя «позе».
Вы становитесь свободными от чужого мнения, когда:
- позволяете себе ошибаться;
- признаете, что вы не можете знать и уметь все;
- допускаете, что у кого-то могут быть иные стандарты красоты и успешности;
- разрешаете себе проявлять внутренние качества и склонности;
- берете на себя ответственность за свои поступки, не ожидая помощи и поддержки от тех, кто должен вас одобрить;
- не привязываетесь к положительным оценкам – они тоже субъективны, помните.
Желание понравиться другим людям – это путь, который уводит вас от вашей сути, и не дает проявить свои сильные стороны. Станьте самому себе тем, кто дает оценку происходящему!
Коучинг - это работа над познаниям себя, своих истинных желаний, сильных и слабых сторон.
Если хотите узнать подробнее, подробности здесь:
Загрузка...
